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人に必要な５大栄養素を図と表で解説！
栄養素とは、食べ物に含まれているもので「エネルギー源」「体を作る」「体の調子を整える」のため必要なものです。 よく、３大栄養素という言葉は聞くことがあると思います。これは「エネルギー源」「体を作る」のために必要な栄養素で、「炭水化物」「脂質」「タンパク質」です。ダイエットしたことがある人なら良く知っている言葉だと思います。...
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朝食に豆乳をコップ1杯飲んでうつ病が改善！
一日の始まりは朝食です。一日の食事の中で朝食が一番大事と言うことはよく言われていますのでご存知の方も多いのではないでしょうか？ なぜ大事かと言えば、朝食をしっかり取ることによって、脳の働きを高めセロトニンの活動を活発にすることが出来るからです。 セロトニンの活動が活発になればそれだけうつ状態に陥る可能性が減ります。セロトニンは脳にとって車のガソリンのようなものなのです。 朝食を抜くと？...
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プロテインでうつが改善するって本当？
「●●さん、うつ病なんだって」という話しも珍しくなくなった今日。 最近ではうつ病はこころの病気だけでなく、脳の病気としても考えられています。なぜかというと、うつ病の治療法として脳内に不足していると思われるドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンなどの物質の分泌を促す薬物療法が主流になってきているからなのです。...
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